克服拖延症，只要做到这三点就够了

最近公司来个一个新同事灵灵，分到我们组交给我带，姑娘人如其名，长的明眸善睐，很有灵气。刚来一周就和大家打成一片，深受同事喜欢，尤其男同事，都想法设法加了微信。

前两周业务学习期，认真好学，下班后也在办公室待一会，大家走的差不多了才走，业务熟悉的也挺快，组里成员都对这位新同事一致好评，我也想着终于招到一位称心的人了。

第三周开始，给她安排一些简单的日常工作，发现每次给她安排的工作都是在最后期限完成，开始以为是她业务不熟练，想着过阵子效率应该就提升了，总要给人成长熟悉的时间。

转眼两个多月过去了，分给她的任务依然是每次的最后期限提交给我，有时甚至是到最后几分钟才给我。我有点纳闷，看着学习能力没有问题啊，难道是有所谓的拖延症？我查了一下她的考勤记录，发现她每天都是踩着点上班。两个多月，最早的是在上班前五分钟打卡，其余大多数都是提前1到2分钟左右打卡。

我觉得我应该找她聊一下了，中午我约她一起吃午饭，我边拌饭边漫不经心的问：“你在哪住？离公司是不特别远”，她顺手指了一下公司后边“不远啊，就在公司后边那个小区，走路不到十分钟就到公司啦”。我喝了一口汤“真幸福啊，你每天岂不可以睡到八点才起床啊”，她搅拌着碗里的臊子面，得意的说“姐，你不知道，我订了三个闹钟，八点一个，八点十分一个，八点二十一个，但是我每天差不多八点半才起床。我有拖延症，一定要在床上墨迹到必须要起的时候，才赶紧爬起来收拾，但是我每天都是踩点到公司，从不会迟到哦”。

我边剥蒜边问她，你业务熟悉的怎么样了？又不会的地方就提出来，我找人再给你讲。她一口喝完碗里的面汤，洋洋得意“姐，你太小看我了，业务我早都熟悉啦，不信你随便考我”，我巴拉完碗里的最后一口饭“那我每次交给你的工作你都会做吗？为什么每次都是最后才给我的，我还以为你有困难，有困难你就说”，她拿起椅背上的外套，挽着我的胳膊，边走边说“那些工作都难不倒我啦，只不过我有拖延症，每次都是拖到最后期限才做，只有到最后期限，我才能高效率快速的完成，不到最后期间，我都静不下心来做”。

我轻轻抽出胳膊“拖延症是什么呀？难道不是因为懒？”，灵灵又往前一步跨住我“拖延症你都不知道？现在很多人都有这个病啊，就是不到最后一刻就不想干活，是一种病”。

哦，是病啊，那得治。转正答辩的时候，我没有给这位大家都喜欢的新同事机会，毕竟治病要紧。

不排除真的有人是疾病范畴的拖延，但是大多数人自以为的拖延只是因为懒，而给自己的找的借口，只是懒得去做，毕竟还是躺着看电视或者睡觉更舒服，反正明天做也来的及，有的是时间，一拖再拖，直到最后期限着急了，随便做一下草草了事。

拖延症，英文Procrastination，即“将之前的事情放到明天”。古人云“明日复明日，明日何其多，我心待明日，万事成蹉跎”。

仔细想想，你是真的有拖延症吗？那你吃饭为什么不拖延？快递来了你怎么不拖到明天再拆？新上映的电影你怎么不下个月再看？或者你只是选择性的有拖延症？

既然你说你有拖延症，那么我就来教你几招，彻底治好你的“拖延症”：

首先：做事情的时候切断外部干扰，把手机静音放在离自己较远的地方，远离床、沙发等休息设施。

很多人都是干活着：哎，才七点，刷会微博；哟，才八点，看一集电视剧；呀，九点了，敷个面膜吧；咦，都十点了啊，算了，有点累了，明天再弄吧，然后躺床上继续刷手机。

其次：任务分解法

一般做的事情越难，越复杂，人越容易拖延，就像吃饭为啥不拖延一样。所以你把把复杂的任务拆解成一个个简单的步骤来进行，每次只需要完成其中一步就好，一步步慢慢有简单到复杂，这样效率也会大大提升。

最后：给自己增加压力

很多人说只有到最后一刻自己的效率才会特别高，那是因为最后一刻的压力比较大。所以当你平时想要拖延的时候，就给自己增加一些压力，想一想事情不能完成需要承担的后果，想想你的钱包和银行卡，这样你就不会再拖延了。

说到底，大多数人所谓的拖延症，并不都是真的，只是拖延症替你的懒惰背了锅。希望大家可以参考上述方法，顺利摆脱拖延症，也可以让拖延症挺直腰杆，大喊一声：这锅我不背。

作者：夏小半的江湖
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來源：简书