心理创伤在我们生活中并不少见。大到地震、火灾、水灾、车祸,小到搬家、分手、离婚、亲人离世,还有成长中受到虐待、校园欺凌等,这些大大小小的事情都可能引起心理创伤。

心理创伤可大可小,大一些的甚至会改变我们整个人生,将我们彻底变成另外一个人,如经历过性侵的人,可能会从原本开朗活泼变得自卑自闭,由原来的温柔平和变得暴躁易怒,或者变得敏感多疑、记忆力下降等。更严重的可能永远都走不出创伤,选择轻生。

小一些的心理创伤,也可能会影响着我们的日常生活,会给我们的心灵留下一些阴影,平时看似对我们没有影响,但是当相同的或者类似的事件再发生时,我们就会变得焦虑、麻木甚至狂怒等,比如在感情中受过伤害的人,可能会很长一段时间都无法再开始下一段感情,这都是心理创伤的痕迹。

虽然心理创伤无处不在,但是往往被我们所忽略,很多人都不知道心理创伤产生的真正原因是什么,产生了心理创伤后应该如何进行治疗。《身体从未忘记》这本书,对心理创伤进行了全面的剖析,从心理学和生理学两个角度,进行了讲解,这本书也可以看做是一个专业的心理创伤治疗师的治疗手记。书中结合了各种各样的临床案例,对心理创伤的产生和治愈进行了深度解析,通过本书,可以让我们更了解心理创伤。受过心理创伤的人也可以通过书中介绍的疗愈方法,走进自己的内心,了解自己为何会如此,并且该如何治愈。

本书的作者是巴塞尔.范德考克,他是世界知名心理创伤治疗大师,同时也是波士顿大学医学院精神科教授、国家创伤综合征治疗联盟主任。他经常在世界各地进行心理疗愈相关的教学和演讲。

作者在心理创伤这个领域已有超过30年的前沿研究和临床实践经验,治疗过几千个受过创伤的儿童和成年人。他对每一个案例都进行深入研究,然后根据不同的案例找出不同的治疗方式,进行实际操作并记录患者的反应和治疗效果。《身体从未忘记》这本书,收录了作者经受的许多典型的创伤案例,并对其的治疗过程进行详细剖析。

我们常说,时间是最好的良药,可以治愈一切。但是对于创伤后应激障碍患者而言,时间不会冲淡一切,如果不进行治疗,可能有的创伤会跟随他们一生。所以对他们来说,唯有夺回自我控制权,才能疗愈所有的心理创伤。而自我控制包括对身体和心理的双重控制,作者将这种控制自我的能力成为“自我领导力”。

我们每个人的思维就像一块马赛克,由不同的部分拼接而成。在一千个人面前,我们就会有一千种模样,父母面前懂事乖巧;老板面前果断干练;朋友面前疯狂逗比;爱人面前温柔可爱;陌生人面前疏离高冷。这些不同的自我的区别,包括情绪和存在方式等。

而我们什么时候展示哪个自我,很大程度上取决于我们内在的领导力技巧,不同的人看到我们的某一面,尝尝被以为是全部,其实它们只是我们复杂的思绪和感觉中的一部分。而创伤性应激障碍的患者,它们的各部分不能很好的协调,所以常常出现混乱的情绪,比如本来应该是芝麻大小的事情,但是因为不能很好的控制自己的情绪,所以就会过激的表现为极度愤怒或者悲伤。

人的大脑就像一列平稳运行的火车,多个部位各司其职,保证我们身体机能的稳定。而创伤打破了各个部位之间的协调规律,打破了这个稳定的局面,使大脑的各个部位协调出现了异常。比如号称大脑烟雾探测器的杏仁核和眺望塔的前额叶,杏仁核负责向身体传输除嗅觉以外的感官看到或者听到的信号,前额叶则负责对信号进行判断,判断是否危及生命,是否需要逃跑,然后身体会做出一系列的反应。而创伤使杏仁核和前额叶过度敏感,比如经历过地震创伤的人,可能只是床轻微的晃动,她都会立刻跳起来跑向门外。总之,就是创伤打乱了我们大脑各部分之间协调的节奏,大脑接收和处理信息变得迟钝或者过度敏感。

创伤性应激障碍的治疗。创伤的治疗没有最好的方法,只有最适合自己的方法。我们对其中的对话疗法、眼动脱敏和再加工治疗、药物治疗进行了简单的说明,还有瑜伽疗法、重建内在地图疗法、神经反馈疗法、韵律和戏剧疗法等没有进行详细说明,如果有兴趣的话,可以阅读书籍。

有人说,抑郁症就是心理上的感冒,虽然没有头疼发烧,但是一样是生病了。其实心理创伤也一样,它离我们并不遥远。随着科学技术的进步,我们对我们的身体和大脑逐步了解,对心理健康的关注程度也越来越高。心理疾病总有一天,我们会像治愈感冒发烧一样的治愈我们的心理创伤。在这个快速发展的时代,每个人都处在高压环境下,很多时候我们其实生病了,但是往往自己没有发现。希望我们能够学习了解更多的心理学知识,认识和疗愈自己,同时和温暖和关爱他人。

作者:夏小半的江湖
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來源:简书

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