《身体从未忘记》| 接纳是创伤愈合的开始

心理创伤在我们生活中并不少见。大到地震、火灾、水灾、车祸，小到搬家、分手、离婚、亲人离世，还有成长中受到虐待、校园欺凌等，这些大大小小的事情都可能引起心理创伤。

心理创伤可大可小，大一些的甚至会改变我们整个人生，将我们彻底变成另外一个人，如经历过性侵的人，可能会从原本开朗活泼变得自卑自闭，由原来的温柔平和变得暴躁易怒，或者变得敏感多疑、记忆力下降等。更严重的可能永远都走不出创伤，选择轻生。

小一些的心理创伤，也可能会影响着我们的日常生活，会给我们的心灵留下一些阴影，平时看似对我们没有影响，但是当相同的或者类似的事件再发生时，我们就会变得焦虑、麻木甚至狂怒等，比如在感情中受过伤害的人，可能会很长一段时间都无法再开始下一段感情，这都是心理创伤的痕迹。

虽然心理创伤无处不在，但是往往被我们所忽略，很多人都不知道心理创伤产生的真正原因是什么，产生了心理创伤后应该如何进行治疗。《身体从未忘记》这本书，对心理创伤进行了全面的剖析，从心理学和生理学两个角度，进行了讲解，这本书也可以看做是一个专业的心理创伤治疗师的治疗手记。书中结合了各种各样的临床案例，对心理创伤的产生和治愈进行了深度解析，通过本书，可以让我们更了解心理创伤。受过心理创伤的人也可以通过书中介绍的疗愈方法，走进自己的内心，了解自己为何会如此，并且该如何治愈。

本书的作者是巴塞尔.范德考克，他是世界知名心理创伤治疗大师，同时也是波士顿大学医学院精神科教授、国家创伤综合征治疗联盟主任。他经常在世界各地进行心理疗愈相关的教学和演讲。

作者在心理创伤这个领域已有超过30年的前沿研究和临床实践经验，治疗过几千个受过创伤的儿童和成年人。他对每一个案例都进行深入研究，然后根据不同的案例找出不同的治疗方式，进行实际操作并记录患者的反应和治疗效果。《身体从未忘记》这本书，收录了作者经受的许多典型的创伤案例，并对其的治疗过程进行详细剖析。

我们常说，时间是最好的良药，可以治愈一切。但是对于创伤后应激障碍患者而言，时间不会冲淡一切，如果不进行治疗，可能有的创伤会跟随他们一生。所以对他们来说，唯有夺回自我控制权，才能疗愈所有的心理创伤。而自我控制包括对身体和心理的双重控制，作者将这种控制自我的能力成为“自我领导力”。

我们每个人的思维就像一块马赛克，由不同的部分拼接而成。在一千个人面前，我们就会有一千种模样，父母面前懂事乖巧；老板面前果断干练；朋友面前疯狂逗比；爱人面前温柔可爱；陌生人面前疏离高冷。这些不同的自我的区别，包括情绪和存在方式等。

而我们什么时候展示哪个自我，很大程度上取决于我们内在的领导力技巧，不同的人看到我们的某一面，尝尝被以为是全部，其实它们只是我们复杂的思绪和感觉中的一部分。而创伤性应激障碍的患者，它们的各部分不能很好的协调，所以常常出现混乱的情绪，比如本来应该是芝麻大小的事情，但是因为不能很好的控制自己的情绪，所以就会过激的表现为极度愤怒或者悲伤。

人的大脑就像一列平稳运行的火车，多个部位各司其职，保证我们身体机能的稳定。而创伤打破了各个部位之间的协调规律，打破了这个稳定的局面，使大脑的各个部位协调出现了异常。比如号称大脑烟雾探测器的杏仁核和眺望塔的前额叶，杏仁核负责向身体传输除嗅觉以外的感官看到或者听到的信号，前额叶则负责对信号进行判断，判断是否危及生命，是否需要逃跑，然后身体会做出一系列的反应。而创伤使杏仁核和前额叶过度敏感，比如经历过地震创伤的人，可能只是床轻微的晃动，她都会立刻跳起来跑向门外。总之，就是创伤打乱了我们大脑各部分之间协调的节奏，大脑接收和处理信息变得迟钝或者过度敏感。

创伤性应激障碍的治疗。创伤的治疗没有最好的方法，只有最适合自己的方法。我们对其中的对话疗法、眼动脱敏和再加工治疗、药物治疗进行了简单的说明，还有瑜伽疗法、重建内在地图疗法、神经反馈疗法、韵律和戏剧疗法等没有进行详细说明，如果有兴趣的话，可以阅读书籍。

有人说，抑郁症就是心理上的感冒，虽然没有头疼发烧，但是一样是生病了。其实心理创伤也一样，它离我们并不遥远。随着科学技术的进步，我们对我们的身体和大脑逐步了解，对心理健康的关注程度也越来越高。心理疾病总有一天，我们会像治愈感冒发烧一样的治愈我们的心理创伤。在这个快速发展的时代，每个人都处在高压环境下，很多时候我们其实生病了，但是往往自己没有发现。希望我们能够学习了解更多的心理学知识，认识和疗愈自己，同时和温暖和关爱他人。

作者：夏小半的江湖
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來源：简书